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Como fazer o Needle – Boucle – Avião – King dancer pose

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Pernas Flexíveis – Aula 4

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Aula Completa de Pole Dance para Iniciantes durante a Quarentena

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Treino Completo para ombros e tórax

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Aquecimento para Pole Dance por Alessandra Rancan

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FIQUE FLEXÍVEL COMIGO #DESAFIO30DIAS

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Bird of Paradise – Tutorial de Pole Dance

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Aquecimento POWER para COLUNA por Alessandra Rancan

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Como subir na Ponte – Subida da Ponte

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Desenferrujando para voltar com tudo – Pole Sports Básico

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Vlog Olimpíadas – Rio 2016

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PERNAS FLEXÍVEIS – 1

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Gemini com coluna e Scorpion com coluna – Tutoriais de Pole Dance por Alesssandra Rancan

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Aquecimento intenso com Flex Secrets

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Soltando o corpinho na frequência da Cura e do Amor!💕 #juntosnaquarentena

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Espacate para quem não tem tempo

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Elbow Stand – Tutorial de Flexibilidade por Alessandra Rancan